3.Day of Om

..denn heute ist ein perfekter Tag, um einen perfekten Tag zu haben ..

"Birgit, YMH"

Der 3. Tag und ich habe keinen Elan die Matte auszurollen, lieber erstmal gemütlich Frühstücken mit viel Obst, Kaffee und Detox Tee.

Meine Erkältung macht mich wahnsinnig, seit gestern darf ich noch hartnäckigen Husten zu meinem Symptomen zählen. Freude kommt auf wie soll ich denn so ruhig und entspannt einen Kurs genießen?! 

Mein Göga hat sich in´s Fitnessstudio verabschiedet, ja das auspowern fehlt mir auch sehr, Gedanken abschweifend verlaufe ich mich im www auf Fitnessseiten mit immer einem geöffneten Tab von YMH und der Erinnerung "heute ist Tag 3 du willst es doch auch".

Okaaaayyy die Matte kann ich ja schon mal ausrollen, die Sonne scheint heute auch so schön.

Also Po auf der Matte platziert und Lappi dazu..,,was nehmen wir denn nun? 

Mit 2 Klicks habe ich dann doch gefunden wonach ich gesucht habe, heute brauch ich Dehnungen

( ich liebe es mich zu dehnen) also darf mich heute  Birgit in den Tag begleiten.

21 Minuten lang darf ich mich drehen, dehnen und entspannen. 

Genau das was ich heute gebraucht habe. Ich strahle nun mit der Sonne um die Wette, der Husten hat mich nicht einmal unterbrochen. So darf es gerne weitergehen. 

Danke Birgit für den tollen Start 

Ich wünsche euch einen schönen Feiertag und genießt die Zeit 

Namste meine lieben

2. Day of Om

Guten morgen

die Erkältung zeigt sich heute in leichter Besserung. Was wirkt da noch entspannender? 

Genau das 2. Video von YMH. Und damit es keine kalten Füße gibt, gabs flauschige Yogasocken dazu :) 

Heute habe ich mir keins selber rausgesucht sondern ein empfohlenes genommen. 

Den Sonnengruß kannte ich bereits aber in dieser Variante war er auch mal ganz schön und sehr entspannend. 

44 Minuten lang der Sonne guten Morgen sagen während die Sonne draußen scheint, einfach herrlich. 

Und auch Ariane hat eine schöne Art und weise die Abfolgen zu erklären. 

Wie war euer zweiter Tag ? Habt ihr noch immer Probleme euch die Zeit zu nehmen die Matte auszurollen? 

Was unternehmt ihr danach um noch entspannt zu bleiben? 

Ich trinke sehr gerne einen Tee und gehe warm duschen. 

Mit einem Klick auf die Fotos gelangt ihr auf die jeweiligen Seiten:) 

Namaste meine lieben

Der erste Tag der fast ausgefallen ist

Jap genau..der fast ausgefallen ist. Aber alles von Anfang an.

Ich bin wie in meinen letzten Post´s schon erwähnt gesundheitlich angeschlagen gewesen, heute morgen beim aufwachen fühlte ich mich dann wie von einem LKW überfahren, nix ging mehr.
Ab zum Hausarzt. Diagnose: verschleppte Virusinfektion weil ich mich bei der letzten nicht auskurriert hatte, tja so ist das wenn für die eigene Gesundheit am wenigsten Zeit bleibt. Aber wer kennt das nicht.
Heute war dann also Tee trinken und Bett hüten angesagt und der Start der 21daysofom waren aus dem Kopf.

Nun ist es 22 Uhr und ich hatte unheimliche Verspannungsschmerzen in der HWS und BWS, ihr kennt das bestimmt auch vom vielen rumliegen/sitzen. Also habe ich mich aufgerafft und doch noch den Laptop angemacht, Matte ausgerollt und einen 20 Minütigen Kurs von Dr.Julia Rakus gemacht.


Erster Eindruck."wenn die jetzt das ganze Video lang so abgehackt redet steh ich die 20 Minuten nicht durch". Jetzt am Ende muss ich sagen das ihre Art die Übungen zu erklären ganz ok ist.

Allerdings hatte ich mir etwas mehr erhofft. 

Nun ist der erste Tag um und ich lege mich zum Abschluss noch auf meine Yantramatte .

Welcher war eurer Start Kurs und wie fandet ihr ihn? 

PS: auf Instagram gibt es zu den 21 Tagen einen Hashtag #21daysofom  ich freue mich auf eure Eindrücke. 

Namaste meine lieben 

21 Days of Om

YogaMeHome

Die liebe Karlotta und ich haben entdeckt das wir beide Yoga mögen. So kam es dann das sie mir
vor ein paar Tagen eine Facebook Einladung für 21 Tage tägliches Yoga auf YogaMeHome, machte. Klar das ich da direkt mitmachen will.

Mindestens 30 Minuten am Tag weg beamen sollte doch wohl möglich sein?
Denn sinnlos vor dem TV oder im sozialen Netzwerk rum surfen kann ich ja auch und das meist mehr als nur 30 Minuten am Tag.
Ziel ist es sich bewusst Zeit für den eigenen Körper und Geist zu nehmen.

Yoga ist für mich schon lange nicht mehr nur ein bisschen dehnen und Akrobatische Übungen bei denen ich meistens Umfalle ^^
Seit ca. 3 Monaten gehört Yoga für mich zur schönsten Art zu entspannen auch wenn es manchmal ganz schön ziept aber wie sagte mal ein Yoga Trainer.."man kann den Schmerz wegatmen".

Nun zur tollen Aktion von YogaMeHome. Normalerweise kostet die Mitgliedschaft etwas aber für die 21 Days of Om gibt YogaMeHome einen Gutschein raus mit dem man diese 21 Tage unverbindlich und kostenlos genießen kann. Zusätzlich hat man die Möglichkeit auf den teilnehmenden Blog´s Kommentare über seine 21 Tage zu hinterlassen und somit an einem Gewinnspiel teilzunehmen.

(Gewinnen könnt ihr U.a. einen Einkaufsgutschein von Wellicious über 100 Euro, ein Jahresabo von YogaMeHome, kostbare Mala-Ketten von Satya Mani, Bio-Meditationskissen von Lotuscrafts, ein Jahres-Abo des Magazins „YogaZeit“, Bücher und vieles mehr.)

Auf Folgenden Blog´s könnt ihr Kommentieren und natürlich auch Leser werden :) 

yogan-om.de - Der Blog rund um Yoga und vegane Lebensweise

glowinglife.de - Der Blog rund um Yoga und kreatives Leben

veganblatt.de - Das Magazin für veganen Lebensstil

www.feierabendyogi.de - der Blog von Stefan, mit viel Humor und Skurrilem aus der Yogawelt

www.getyoga.de - Das Portal in die Welt des Yoga

www.Yogastern.com - Kinder - und Vinyasa Yogalehrerin aus Wiesbaden

 om-shanti-duesseldorf.blogspot.co.at - Yogalehrerin Vanessa bloggt aus der schönsten Stadt am Rein

www.yogalexia.at   - Yogalehrerin Alexia bloggt und organisiert für Euch die 21 Days of Om

www.embody-yoga.at - Yogalehrerin Susanna bloggt über Yoga, Tarot und TCM

Carina Fürnkranz Facebook Wall - liebt veganes Kochen und Aktivismus für Tierrechte

www.balance-akt.de - Julia bloggt über ein Leben in Balance

www.eattrainlove.de-.  "Einfach gesund Leben" nimmt sich Kristin nicht nur für ihren Blog, sondern auch für die Challenge als Motto

www.makeyourmindmove.de - Die junge Mutter und Autorin Laura schreibt über Feminismus, Nachhaltigkeit, Yoga & Lifestyle

www.joyoga.net - Sabrina, Yogabegeisterte Teetrinkerin aus dem schönen Tirol

Aktuell bin ich durch eine nicht richtig auskurierte Erkältung angeschlagen.
Da in dem Zustand kein ausdauer Sport möglich ist freue ich mich riesig auf die 21 Tage Entspannung.

Es bleibt euch überlassen ob ihr ein Video aus den 240 Verschiedenen Videos auswählt oder ein empfohlenes macht.

Ich werde euch natürlich auf dem laufenden Halten wie entspannt ich bin  und würde mich freuen wenn ihr mitmacht egal ob Anfänger oder Profi und mir euren Entspannungs Ort zeigt.

Namaste meine lieben

Meine Woche KW38

Hey ihr lieben.

Na wie war eure Woche? 

Ich bin seit Montag endlich wieder gesund. Naja bis Mittwoch hatte ich noch leichten Schnupfen aber das geht ja. 

Mein Vorhaben ab Montag wieder durchzustarten ging mächtig nach hinten los. 

Die Woche war voll mit Stress, Süßkram und Fast Food und leider nur einer gescheiten Sporteinheit. 

Heute morgen beim stöbern im Netz fand ich einen Spruch der mich angespornt hat endlich wieder loszulegen. "Sweat Everyday"

Und für den Neustart habe ich mir wieder die 6 Wochen Fatburner von Newmoove.de rausgesucht. 

Als Start gab es 30 min Bodyshape und 30 min BBP = gesammt 481 Kalorien.

So heute wird dann noch etwas entspannt und morgen geht´s in eine neue Woche mit hoffentlich der gleichen Motivation wie heute :) 

Meine Startdaten : 63.3 Kg Bauchumfang 81cm 

Euch noch einen schönen Sonntag eure Jenny :)